悪夢との戦い
山あり谷あり波瀾万丈の人生を歩む326です😄
前回の続き…
ストレスでメンタルが崩壊した僕は突然不安感に襲われ過呼吸になる日々を送ることになり、会社を休職することになりました。
病院を変えようと思い、かかりつけ医に相談したところ、心療内科をやってる友達を紹介してもらえることになりました。
その病院の先生がよく話を聞いてくれて優しい医師でした。診断結果は『適応障害』だと言われ、僕にあった薬を処方してくれました😄
病院の先生からは気分転換に外に出たり、陽を浴びた方がいいと言われてたのでひとり運転して外出することもありました。
外出中に突然不安感に襲われて、また過呼吸になるんじゃないかと不安になり、自分の意思ではどうにもならず、自ら救急車を呼んだこともあります。
一日に数回は過呼吸になってました。
それが約3年間続きました…
その3年間の間、復帰する予定もあったけど断念…
当時43歳…今後、どうするか悩んだ結果、退職することにしました。
退職後、不安感は少々あったものの過呼吸には一度もなりませんでした‼️
現在も通院し薬は処方してもらってますが、体調は絶好調です😁
僕の場合ですが、なぜ回復出来たのか?
①病院を変えて良い医師と巡り会えたこと
②勇気を持って退職したこと
③引きこもることをしなかったこと
この3つがあったからこそ、早い段階で回復したと思います!
限界を感じたら勇気を持って、逃げることも大切だと思いました😄
メンタルが崩壊しない為には…
①しっかり睡眠をとる
②適度な運動をする
③ストレス発散をする
④適度に手を抜くこと
この4点心がけることで精神疾患になるリスクを下げることが出来ます‼️
みなさんも無理して頑張らずボチボチで😄
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ストレスで身体が限界に…
山あり谷あり波瀾万丈の人生を生きる326です😄
社会人になって数年は楽しくやってましたが、ある日、職場で班長に任命されました✨
喜び半分、やれるのかという不安が半分…
ストレスを感じることもあったけど、まぁ何とかやっていけてました😅
ある日を境に…なんとなく身体がおかしい…
いつもとは違うなんともいえない不安感…
病院で安定剤を処方してもらって日々、乗り切ってました💦
しかし数年後、治ることがなかった僕は漢方専門のお店にも行って漢方を飲んでたけど改善されず、心療内科に行きました。
診断結果は『うつ病』…
処方された薬を飲んで出勤しました🚐
その日は夜勤で現場を観察していました。
薬の副作用なのかわかりませんが、背筋が冷たい感じで、「うゎー‼️」と叫びたくなる感覚になり吐気、不安感に襲われました。
数分で休憩だったので我慢…
そして休憩になり部下たちと食堂へ足を運びました。
少しでも食べておかないとと思い、うどんを食べようとしましたが、それどころではなく不安感は倍増し、とうとう過呼吸になってしまいました。
手も硬直し息も出来ない状態…
死ぬんじゃないかと思うほどの不安感でパニックで救急車を呼んでもらい病院へ搬送…
一応、いくつかの検査をしてもらったが異常なし
その日は点滴と安定剤を服用し数時間後に帰宅。
次の日から心療内科で処方された薬は絶対に飲まないと決め、別の内科で処方されてた安定剤を飲んで仕事をしてました。
しかし、突然不安感が襲って来て、また過呼吸になるんじゃないかという気持ちになり医務室に行くこともしばしば…
その日から悪夢の日々がやって来るとは夢にも思ってませんでした…
続きはまた次回!!
睡眠不足はストレスの素になり、肥満は成人病の素になる!!
今からでも遅くはありません😄
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イジメに合ってた男が変われた理由
山あり谷あり波瀾万丈な人生を送って来た326です😄
前回のお話の続きですが、僕は小学生から中学生までイジメに合ってました😅
詳細は前回のブログを読んで頂ければ幸いです♫
話しは戻りますが、高校生になってから過去の事は封印し、高校生デビューまではいきませんが明るく自らコミュニケーションをとるようにしました‼️
というかいじめっ子から離れたことで嬉しく開放的になり伸び伸びと高校生活を満喫しました😆
社会人になった時には県外へ就職し、自ら初めて会った同期の人に話しかけたりして気づけば社交的になってました‼️
しかし、行動力や発言力、断る勇気は身についてませんでした…
社会人になってから自己啓発本をよく読むようになりました😄
本屋さんで自分が気になった本を片っ端から読んだ結果…
行動力やコミュニケーション力などが自然と身についてました😁
学生時代よりはメンタルも少しは強くなってたと思います。
基本的な性格は変えることはなかなか出来ませんが、自分次第で少しは変われることは間違いありません‼️
同じように悩んでいる人がいたら騙されたと思って実践してみてください😄
ご質問がある方はコメントよろしくお願いします🙇
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イジメにあったらどうすればよいか?
こんにちは😄
山あり谷あり、人生波瀾万丈の326です😁
今回はイジメについて実体験を元にお話したいと思います🙇
僕がイジメにあったのは小学3年生から中学3年生
キッカケはなんだったのか未だにわかりませんが、ちょっとしたことだと思います。
暴力や無視は当たり前で、当然のごとくエスカレートしていきました💦
ある同級生に監禁?手を縛られてボールを投げつけられたこともありました…
クラスメイトも見てみぬふりで、イジメられてることを両親にも言えませんでした。
勉強や恋愛のことを相談する相手もいませんでした。
しかし、憂鬱になりながらも休むことなく学校へは行きました!
僕の性格は大人しく自分から話すような性格ではありませんでした。
今考えるとよく耐え抜いたなと思います😅
人によっては自殺したり犯罪を犯す人もいるでしょう…
なぜ僕はイジメられたのか?自分なりに考えた結果をまとめました。
①何をされても言い返さない
②怒らない
③大人しい為、暗いイメージ
この3点だと思ってます。
イジメをする側はもちろん悪い!
しかし、イジメられる側にも何かイジメられる要素があるのだと思います。
だからといってイジメてはいけません!
イジメに合わないためには自分の身は自分で守るしかないのです!!
周囲の人は自分がイジメの対象になりたくないから見てみぬふりをします。
現在、イジメられてる人も多くいることでしょう…だからといって自殺や犯罪を犯してはダメです!
結果的に殴られるのであれば最初から勇気をもって言い返す、強気でいけばよいのです!
イジメに合わないためには?
①明るくみんなとコミュニケーションをとる
②イジメに合いそうになったら言い返す
③自分は強いと毎日のように自己暗示をかける
④空手や柔道など護身術を習う
イジメに合わないためにはメンタルを鍛えることが一番大切だとわかりました。
僕の場合は高校生以降、イジメはなくなり性格も変わりはじめました😄
この続きは次回お話したいと思います♫
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46歳からの挑戦‼️
45歳の時に26年間勤めた大手部品メーカーをやむおえず退社…
仕事のストレスが原因で日々、過呼吸と不安障害に悩まされていたことが理由です😅
退社後、46歳でクロス職人として弟子入りしました😄
知り合いからオファーを受けたことと、何歳からでもやれば出来る‼️を証明したくて弟子入りを決意😁
職人になって3年目に突入‼️
今ではある程度、クロス張替え、クッションフロアの貼り替え、大工仕事もこなせるようになりました✨
まさか自分が職人になるとは夢にも思ってませんでした😅
やってみると楽しくて会社員のように縛られることなく仕事が出来る♫
一年365日のうち350日くらいは働いてます😄
なぜここまでやれるのか?
以下にまとめてみました。
①職人という仕事が楽しい
②好きな作業服を着ることが出来る
③職人=カッコイイと思っている
④目で見て変わったことがわかる為、達成感がある
⑤何歳からでも遅くないということをひとりでも多く伝えたいという気持ち
チャレンジしようと悩んでる方は思い切って初めの一歩を踏み出してみてください😄
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